炭酸水の驚くべき美容効果!知って得するマル秘テク!

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 体に良いと期待される美容効果とは?

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最近話題、の炭酸水をご存知でしょうか?昔は、炭酸の飲み物を飲むと「骨が溶ける」などと言われましたが、炭酸水のパワーに注目が集まっています。

炭酸飲料は「体に悪い」「飲むと太る」というイメージがありますが、炭酸を使った飲料には、糖分がたくさん含まれている事が多く、そのようなイメージが広がってきました。

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しかし、最近は、炭酸水の意外な体に対する効果が期待されるようになり「体に悪い」ものから「体にいい物」に進化を遂げています。

ここでご紹介する「炭酸水」は無糖のものを指しています。スーパーやコンビニエンスストアでも手軽に買えます。

炭酸水には食欲を抑える効果があった!

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では、進化を遂げた炭酸水。どんな効果が期待できるかご説明します。

炭酸水は、みなさんもご存知のとおり、飲むとシュワシュワとした感じが口に広がりますよね。

飲んだ時にお腹の中でも、口の中で広がるシュワシュワとした現象が起こります。すると酸素が広がり、自然にお腹、つまり胃が膨れます。

人間の脳には、様々なメカニズムがあります。胃が膨れることで、脳に「お腹がいっぱいです」という信号を送り、胃から伝わる 「食欲」を抑えることができるのです。

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つまりは「お腹がすいた」時に炭酸水を飲むと、「お腹がいっぱいになりました」という信号を胃から脳に送ってくれるため、食事やおやつ、間食を少しでも減らせるというわけです。

また、「少し食事を制限したいな・・・」と思うときには、食事の前に少し炭酸水を飲んでおきます。先ほどと同じ原理で、食事を減らすことができるというわけです。

気軽に出来る炭酸水ダイエットとは?

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「飲むだけ」でカンタンにできる手軽なダイエットの一つと言えるでしょう。飲み始めの頃は、少し口当たりが悪かったり、炭酸水特有の苦味を感じることがあるかもしれません。

少し、飲みにくいな・・・と感じた時には、レモンやライムを搾ったり、ミントの葉っぱなどをいれても爽やかで美味しく、そしてビタミンを取ることもできます。

甘いものが飲みたいな・・・と感じた時には、100%果汁のジュースと割ったり、カットしたフルーツを入れても栄養とビタミンを補給しながら、糖分も摂取して満足感を高められます。

美容効果アップで元気いっぱい!潤いお肌へ

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他にも秘められたパワーをもう一つご紹介します。ズバリ、新陳代謝が高まるという素晴らしい効果を発揮します。

炭酸水を飲むと、血液中の二酸化炭素の濃度が高くなります。すると身体が「血液中の酸素が足りない!」とSOSを発します。その信号により、血液の流れる量が増えます。

体内の血流が良くなると、様々な体の器官がグングン動き出します。この一連の流れが、新陳代謝アップにつながるのです。

新陳代謝が上がることで、女性の天敵の冷え性を防いだり、血流がよくなる事でお肌の張りやツヤ、明るさが変わってきます。炭酸が胃腸を刺激し胃腸の調子がよくなる事で、便秘の解消に繋がったり、デトックス、体のバランスを整えて疲労回復にも効果が期待できます。

綺麗な肌には秘めた美容効果とは

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しかし、体にいい炭酸水も飲みすぎては逆効果になります。毎日の摂取の目安の量は500mlペットボトル1本分を目安とします。
冷たいものを飲むと身体が冷えてしまうので、常温に戻してゆっくり飲むことをおすすめします。1度にペットボトル1本を飲み干すのも辛いですので、毎食事ごとに3回に分けて飲むのが、毎日続ける秘訣です。

毎日炭酸水で美味しく簡単に、元気で美しい身体をつくりましょう。

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