プチ断食には体内リセットができるヨーグルトがオススメ

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毎月一度のプチ断食

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毎月1度断食をすると体がリセットされて健康な体になれます。

風邪などもひきにくくなりダイエットの効果も見られます。

一日断食することで老廃物<を体から出したりいらないもの、余分なものすべてを体の中から出します。

そうすることによって美肌やダイエットの効果が出てくるというわけです。

冬になるとどうしても食欲が増してしまいますがヨーグルトでプチ断食することをおすすめします。

乳酸菌が入っているので胃や腸にもやさしいです。

頑張って月に1回やってみましょう。

逆に月に1回は辛いという方は月に2回やってもいいかもしれません。

ですが健康のためには月に1回おすすめします。

プチ断食で体内リセット

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どうして断食が必要なのかというと最近では食の欧米化が進んでいます。

そうするとどうしても余分なもの要らない物まで体が得てしまいます。

それを体から出すために断食をするのです。

そうすることによって健康にもよく体がリセットされます。

腸内環境を整えながら体に溜まった悪いものを出すという感じです。

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それによって腸内環境も良くなり消化や吸収もう助け余分なものを受け付けないようになります。

そうすることによってタイプに繋がるわけです。

腸内環境を整えるということは善玉菌を増やすということです。

それができるのがヨーグルトのプチ断食なのです。

どうしてもほかのものが食べたくなったら?どうする?

どうしても他のものが食べたくなってしまったら気持ちのリセットするためにヒーリング行ったりヨガ行ったり気を紛らわす事をしてください。

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そうすることによって我慢ができるようになります。
月に一度のことですので我慢ができなくなることもあるかもしれませんが、逆に言うと月に一度だけのことなので我慢しましょう。

それくらいは耐えられるといいですね。

それぐらい。体のことは考えて欲しいと思います。風邪もひきにくい体になりましょう。

ヨーグルトは便秘予防にもなる

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やってやれないことはないと思います。ヨーグルトのプチ断食は味を変えることによって飽きずにできると思います。

カロリーは増やさないようにして味だけ変化させます。

黒糖いれたりして甘みを出すのもいいでしょう。

ヨーグルトはプレーンのものを使うので、もし酸っぱくて食べれないという方がおられましたらぜひ黒糖を入れてみてください。

便秘や下痢を繰り返すことが治ると思います。

それも健康への第一歩ですね。

腸内環境を整えるのは健康への第一歩ですよ。

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