ポッコリお腹は猫背だから?簡単ストレッチでお腹スッキリ

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猫背を放置すると内臓の負担にもなる?

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昔の癖で猫背になってしまう方がいらっしゃいます。

猫背になるとお腹も出てきたり、下半身がたるんできたりします。

なので、スタイルがよく見えなくなります。なので、猫背は改善した方がいいでしょう。

ではどのようなふうに改善していくか簡単なやり方があるので紹介したいと思います。

ただし無理はしないでください。

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猫背であると内臓にも負担がかかってくるので注意しましょう。

自覚していない方もいらっしゃると思いますが、意外と日本人には猫背の方が多いので鏡で見てみてください。

パソコンでの作業のデスクワークが多い方などは特になりやすいので注意してください。

美しい姿勢を手に入れるストレッチとは?

まずストレッチを始める前に望ましいのはお風呂に入ったり、腰や背中を温めたりしてからのほうがいいです。

最初は回数は少なめにやりましょう。そして慣れてきたら増やしましょう。

まず四つんばいになってください。お腹を引き上げて背中を丸めてください。

そしてその後背中をくぼませてその体勢で一分間ほどキープしてください。

それは何回か繰り返してください。たったそれだけの簡単なことで治ることができます。

ストレッチをする時にかかと上げでも忘れないでください。

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四つんばいになってつま先立を立ててかかとを上げてやってください。

最初は少なめに。時間も最初は少ない時間で大丈夫です。慣れてきたら長い時間延ばしましょう。

そして回数も増やしましょう。最初のうちは一日3回ぐらいでいいと思います。

美しい体型をキープするストレッチとは?

猫背が改善されるとスタイルがよく見えます。

姿勢も良くなるのでとても前よりも体型がよく見えます。

なので、ダイエットも成功していきます。

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正しい姿勢からダイエットを行っていくものなので頑張って猫背を治してください。

骨盤も正しい位置に戻りますので、やせやすい体質になります。

頑張りましょう。そして素敵な体型をキープするためにストレッチは続けましょう。

外見に自信がつくと心にも余裕が持てます。

歩き方もきれいになりますし立ち姿も綺麗に見えます。

その上ダイエットになるのですから一石二鳥ですね。

努力しなければ何も始まりません。まずは気になる方はやってみて下さい。

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